Раціональне харчування як один з важливих компонентів гармонійного фізичного розвитку підлітків

Abstract

У даній статті охарактеризовано вплив харчування на фізичний розвиток підлітків. Досліджено зміни фізичних показників учнів підліткового віку в залежності від структури харчування. Відповідно до фізіолого-гігієнічних вимог до харчового раціону та режиму харчування даної вікової групи дітей, подано рекомендації щодо поліпшення збалансованості харчового раціону підлітків та умов приймання їжі. Обґрунтовано важливість раціонального харчування у забезпеченні гармонійного фізичного розвитку підростаючого покоління та профілактиці захворювань.

В данной статье охарактеризовано влияние питания на физическое развитие подростков. Исследованы изменения физических показателей учащихся подросткового возраста в зависимости от структуры питания. В соответствии с физиолого-гигиеническими требованиями к пищевому рациону и режиму питания данной возрастной группы детей, представлены рекомендации по улучшению сбалансированности пищевого рациона подростков и условий приема пищи. Обоснована важность рационального питания в обеспечении гармоничного физического развития подрастающего поколения и профилактике заболеваний.

In this article is characterized influence of food on physical development of teenagers. Changes of physical indicators of pupils of teenage age depending on structure of food are investigated. According to the physiological and hygienic requirements to a diet and a diet of this age group of children, recommendations about improvement of balance of a diet of teenagers and conditions of meal are made. Importance of a balanced diet in ensuring harmonious physical development of younger generation and prevention of diseases is proved.