Відновлення фізичної працездатності студентів спортсменів: медико-біологічні аспекти

Abstract

У представленій статті обґрунтовано, що медико-біологічні засоби відновлення сприяють підвищенню адаптивності організму до навантажень, зняттю гострих форм загального та локального стомлення, відновленню енергетичних ресурсів організму спортсменів, прискорюють відновлювальні процеси, підвищують працездатність та стійкість до неспецифічних та специфічних стресових впливів. Зокрема, висвітлено доцільність застосування спортивного масажу для прискорення відновлювальних процесів за трьома напрямками: для найшвидшого усунення явищ стомлення після перенесених навантажень; для вибіркового відновлення тих компонентів працездатності, що не піддавалися основному впливу на занятті чи в його частині і будуть задіяні в наступному тренуванні; для попередньої стимуляції працездатності перед тренувальним заняттям. Досліджено що значним відновлювальним ефектом володіють гідропроцедури, які прискорюють відновлення працездатності за рахунок посилення крово- і лімфотоку, що в свою чергу призводить до прискореного виведення продуктів розпаду, утворюваних при м’язовій роботі.

В представленной статье обосновано, что медико-биологические средства восстановления, способствуют повышению адаптивности организма к нагрузкам, снятию острых форм общей и локальной усталости, восстановлению энергетических ресурсов организма спортсменов, ускоряют восстановительные процессы, повышают работоспособность и устойчивость к неспецифических и специфических стрессовым воздействиям. В частности, показана целесообразность применения спортивного массажа для ускорения восстановительных процессов по трем направлениям: для скорейшего устранения усталости после перенесенных нагрузок; для избирательного восстановления тех компонентов работоспособности, которые не подвергались основному воздействию на занятии или в его части и будут задействованы в следующей тренировке; для предварительной стимуляции работоспособности перед тренировочным занятием. Исследовано что значительным восстановительным эффектом обладают гидропроцедуры, которые ускоряют восстановление работоспособности за счет усиления крово - и лимфотока, что в свою очередь приводит к ускоренному выведению продуктов распада, образующихся при мышечной работе.

In the presented article it is proved that medico-biological means of restoration promote increase of adaptability of an organism to loadings, removal of sharp forms of the general and local exhaustion, restoration of energy resources of an organism of athletes, accelerate recovery processes, increase working capacity and stability to nonspecific and specific stressful influences. In particular, expediency of application of sports massage for acceleration of recovery processes in three directions are highlighted: for fast elimination of the phenomena of exhaustion after the postponed loadings; for selective restoration of those components of working capacity which weren't exposed the main of influence on occupation or in division will also be involved in the following training; for preliminary stimulation of working capacity before training occupation. It was investigated that considerable recovery effect water procedures which accelerate efficiency restoration by strengthening blood circulation and lymph flow that in turn leads to the accelerated removal of the products of disintegration which are formed during the muscular work.