Застосування елементів колового тренування «fitcurves» у фізичному вихованні студенток педагогічних ВНЗ

Abstract

Специфіка методики тренувань оздоровчим фітнесом «FitCurves» полягає у поєднанні роботи силового спрямування і з навантаженням аеробного характеру. Однак, на відміну від американської системи «FitCurves», яка пропонується виключно для жінок і вимагає спеціального обладнання (пневмотренажерів), ми пропонували студенткам виконувати різноманітні силові вправи і чередували їх зі звичними танцювальними рухами за принципом колового тренування. Запропонована методика включала три взаємопов’язаних етапи: підготовчий, тренувальний та етап стабілізації та вдосконалення. Основні завдання: підвищення фізичної підготовленості студенток, оптимізація функціонального стану, збільшення витрат калорій при виконанні спеціальних вправ. Порівняння результатів експериментальної та контрольної груп свідчать про достовірне їх розходження (р<0,05). Отримані результати засвідчують ефективність застосування елементів фітнес-програми «FitCurves» у фізичному вихованні студенток педагогічних вузів. Важливим стратегічним завданням реформування змісту освіти в Україні є необхідність сприяння фізичному, психічному здоров'ю молоді. На сьогодні є актуальною потреба молоді в оновленні змісту фізичного виховання у закладах вищої освіти, а існуючі форми і методи фізичної культури студентів, на жаль, консервативні. Пошуку засобів підвищення ефективності фізичного виховання студентів присвятили свої дослідження багато вчених. На їх думку, ефективність фізичного виховання студентів у вищому навчальному закладі залежить від впровадження нових стратегій фізкультурно-оздоровчої спрямованості. Одним з основних фізкультурно-оздоровчих засобів виховання є новітні фітнес-технології Мета статті – дослідження ефективності застосування елементів колового тренування «FitCurves» у фізичному вихованні студенток педагогічних ЗВО. Для досягнення мети дослідження застосовувалися такі методи: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; педагогічні (експерименту, тестування); фізіологічні; методи математичної статистики.An important strategic task of reforming education in Ukraine is the need to promote the physical and mental health of young people. Today, the youth’s need for updating the content of physical education at the university is relevant, and the existing forms and methods of students' physical education, unfortunately, are conservative. Many scientists devoted their research to the search for means of increasing the effectiveness of physical education of students; in their opinion, the effectiveness of physical education of students at a university depends on building new strategies for physical education and health. One of the main sports and fitness education tools is the latest fitness technology. The purpose of the article is to study the effectiveness of the use of the «FitCurves» circular training elements in the physical education of students of pedagogical universities. To achieve the goal of the study, a theoretical analysis and synthesis of scientific and methodological literature were used; testing method and experiment; physiological methods and methods of mathematical statistics. The specifics of the «FitCurves» fitness training methodology is the combination of strength training with aerobic exercise. However, unlike the American «FitCurves» system, which is offered exclusively for women and requires special equipment (pneumatic simulators), we offered students to perform various strength exercises and alternated them with the usual dance movements according to the principle of circular training. The experimental technique included three interconnected preparatory, training and stabilization and improvement stages, which had their own tasks and the corresponding methods for their implementation. They sought to improve the physical fitness of female students, increase the functional capabilities of various body systems, increase calorie expenditures when performing special exercises. In the final part of the lesson, stretching exercises were used, which avoided unpleasant sensations after a power load. The greatest increase was achieved by the results of students of the experimental group in terms of strength endurance, which is explained by regular classes on the FitCurves technology, which included exercises with dumbbells. The students' flexibility indicators have also undergone great shifts due to regular stretching classes. Comparison of the final results between the experimental and control groups prove the reliability of their differences (p <0,05). The obtained results confirm the effectiveness of the use of elements of the «FitCurves» fitness program in the educational process of physical education with students of pedagogical universities.